sala gimnastyczna Szkoły Podstawowej Nr 24 w Lublinie ul. Niecała 1 za Placem Litewskim
poniedziałek, środa, piątek 18.30-20.15
Karnety ważne 30 dni od dnia zakupu, płatne z góry. (Uczniowie i studenci do 26 roku życia 40 zł mniej od podanych cen karnetów.)
Pojedyncze wejście 40 zł.
Pierwsze zajęcia bezpłatne jeśli nigdy nie ćwiczyłeś jogi i chcesz sprawdzić czy to dla Ciebie.
Zajęcia odbywają się bez podziału na grupy z zastosowaniem wariantów asan dla osób już ćwiczących.
Nie należy rozpoczynać ćwiczeń po kilkugodzinnym pobycie w pełnym słońcu, po uczestniczeniu w innych formach pracy z ciałem w tym saunie i masażu, po spożyciu alkoholu. Do ćwiczeń należy przystępować minimum 3 godziny po dużym posiłku lub 2 po małym, z opróżnionym pęcherzem i jelitami. Przed zajęciami należy wyciszyć telefony komórkowe. W trakcie ćwiczeń nie należy pić i żuć gumy. Ćwiczymy boso na macie w wygodnym stroju, nie krępującym ruchu. Dobrze jest widzieć własne kostki i kolana. Szkoła zapewnia maty i pozostały sprzęt do praktyki jogi, ale zachęcam do kupna własnej maty i paska.
Każde zajęcia stanowią integralną całość, dlatego nie należy się spóźniać, wychodzić w trakcie zajęć lub przed ich zakończeniem oraz rozmawiać.
Należy zachować szczególną ostrożność przy ćwiczeniach z użyciem pomocy, jak: klocki, liny paski, krzesła aby nie doszło do kolizji z pozostałymi uczestnikami oraz przy wykonywaniu asan o dużym zasięgu ruchu (stanie na głowie, rękach, przedramionach). Nie należy pomagać innym uczestnikom zajęć, chyba że następuje to na wyraźne polecenie prowadzącego.
Praktyka w czasie ciąży i menstruacji jest inna i należy o tym poinformować prowadzącego przed rozpoczęciem zajęć, jak również zgłosić inne dolegliwości zdrowotne. Podczas zajęć, w przypadku wystąpienia szczególnie niepokojących objawów ( pogorszenie samopoczucia, nasilone bóle kręgosłupa, stawów i innych chorych miejsc, mdłości) należy przerwać wykonywanie ćwiczenia i zgłosić o tym prowadzącemu. Prowadzący wskazuje, których asan nie należy wykonywać. Uczestnik zobowiązuje się do przestrzegania zaleceń osoby prowadzącej.
Szkoła nie ponosi odpowiedzialności za uaktywnienie się schorzeń i chorób, na które cierpią uczestnicy.
Szkoła nie ponosi odpowiedzialności z tytułu następstw nieszczęśliwych wypadków niezawinionych przez prowadzącego. Ryzyko związane z możliwością powstania urazów ponosi wyłącznie uczestnik zajęć.
Ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków (NW) uczestnicy mogą dokonać na własny koszt u dowolnie wybranego ubezpieczyciela.
Szkoła nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w szatni. Kosztowności, pieniądze, dokumenty można zabierać na salę ćwiczeń. Teren szatni jest zamykany na czas praktyki przez ostatnią osobę wychodzącą z szatni.